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【立春】祝大家春意盎然,一年好景
时间:2015-2-4 11:25:50 人气:5950 

立春风俗


立春有很多风俗。吃春饼、生萝卜称"咬春";交相庆贺叫"拜春";百姓以麦、米、豆抛打春牛为"打春";立春日在大门上立春字为"讨春";唐人始作春饼,用生菜卷饼为"春盘";妇女在头顶戴"迎春髻",互赠春词为"春帖子"。


正月七日

初一,鸡日。鸡非六畜之首,大年初一为鸡日,当与雄鸡司晨有关。大年初一也称"元日"、"上日"。


初二,犬日。先六畜后人,是为新年伊始,提醒人们要尊重这些竭诚为人类服务的家畜。初二还要诵春令--春令宽和而生仁风,仁风拂而助春生。


初三,猪日。"三日猪晴明君安"。猪是六畜中最受委屈者,先说它性喜肮脏,吴承恩称"猪无能"后,猪便成为好吃懒做的象征。猪肉为日常之食,猪皮可以制鞋;猪鬃曾是最软的牙刷。


初四,羊日。羊预示吉祥。羊大为美,羊丑为羞,以羊为我,才有义气。羊卑下君主,温顺成群。


初五,牛日。"牛晴明,四望无怨气"。初五又称破五,五居中,是阴阳交错。按北方旧俗,初一到初四家里不能人能用生米做饭,妇女不能出门。"破五"之后,商铺开市,恢复正常生活。在南方,破五比除夕还要重要,在于接财神,在交错的路口,也称"抢路头"。


初六,马日。地精为马,马各有名称:红马称骝,黄白称骠,青白称骢,青黑称骐,深黑称骊,良马称骏或骅,善马能伏骥千里,称骥。


初七,人日。人有七尺之躯,有七窍,有七情六欲,七七四十九天招魂,七日来复,七是一个神秘的数字,《列子》对人的解释:"有七尺之躯,手足之异,戴发合齿,倚而趣者,谓之人。"


春补辛甜

 

调节情志:顺应节气,戒怒忌忧


立春养生以养肝为主,中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅,力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动,多晒太阳等调养情绪的方法,使春阳之气得以宣达,从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。


健康起居:晚睡早起,与日俱兴


民谚云:“立春雨水到,早起晚睡觉”,《黄帝内经》也记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,⋯⋯此春气之应,养生之道也”。立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照变化,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯,适当夜卧早起,增加室外活动,舒展形体,畅通血脉,以助生发之气。


注意保暖:春捂护阳,下厚上薄


谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。所以,防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”,以助春阳升发之势,正如《老老恒言》所云:“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。


饮食调养:少酸加辛,助阳养肝


中医理论认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品,如香菜、韭菜、洋葱等。值得一提的是,中医认为,萝卜生食辛甘而性凉,熟食味甘性平,立春时节食用萝卜不但可解春困,而且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜,又名起阳草,辛温发散,具有补肾益肝作用,有助于人体阳气生发、畅达。


在饮食药膳方面,针对立春的时节特点,可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品,药材如何首乌、枸杞、香附等,食品如花生、姜、葱等均是不错的选择。此外,护肝养脾同样重要,可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。

 

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